Omdat iedereen op de middelbare school wel eens gevolleybald heeft worden de algemene volleybalregels bekend verondersteld. Er zijn echter wel een aantal specifieke regels die niet iedereen kent maar die wel eens in een normale spelsituatie voor kunnen komen: Je mag drie keer overspelen op eigen helft, maar een blok telt niet mee. Als het blok de bal heeft geraakt mag in totaal dus vier keer de bal gespeeld worden en mag eventueel de bal twee keer achter elkaar door dezelfde speler gespeeld worden. De drie achterspelers mogen voor de driemeter-lijn de bal niet smashen. Bij breedtesport wordt één (niet officiële) extra regel toegepast: Als één iemand drie keer achter elkaar opgeslagen heeft word er aan de opslagzijde ook doorgedraaid, dit om te voorkomen dat iemand die goed opslaat steeds maar aan de opslag blijft. Bovendien mag je als de opslag helemaal fout gaat het soms nog een keer proberen, om het te leren. Verder zijn er nog twee zeer speciale breedtesportregels die bij deze ingesteld worden:
Nr. 2 en 6 moeten zorgen dat ze een eindje van het net afstaan. De bal kan alleen vlak achter het net eindigen via een boogje en dan heb je toch alle tijd om een eindje naar voren te lopen. Nr. 4, de mid-achter staat verder naar voren dan nr. 3 en 5 omdat hij ook de ballen die vlak achter de mid-voor (nr. 1) komen moet nemen. Meestal zal de bal bij één van de achterspelers komen. Die proberen dan zoveel mogelijk om de bal bij de mid-voor te doen belanden. Als de mid-voor niet goed bij de bal kan mogen de andere spelers echter de bal ook nemen. Als je als mid-voor de bal nu hebt kan je nu proberen een mooie setup te geven voor één van de twee andere voorspelers. Doe dit echter niet te dicht bij het net maar ongeveer een halve meter er vandaan. Als je te dicht bij het net speelt kunnen kleinere breedtesporters die niet boven het net uitkomen de bal bijna onmogelijk nog over het net krijgen. Verder is het voor de tegenpartij dan heel gemakkelijk om te blokken en tenslotte wordt de kans op een netfout (aangeraakt net) voor degene die smasht dan veel groter. Omdat de bal een eindje van het net af ge-setup-ed wordt moeten de buitenspelers niet te dicht bij het net staan. Dit is een fout die heel vaak gemaakt wordt. Dus: ZIE JE AANKOMEN DAT JE EEN SETUP KRIJGT DOE DAN EEN PAAR STAPPEN ACHTERUIT ! Je hebt dan veel meer tijd om te zien waar je de bal ge-setup-ed krijgt en je kunt een aanloopje nemen voor de smash. Verdediging van een smash
Ondertussen staat de tegenpartij natuurlijk al klaar om de ideale smash die nu komt goed op te vangen. Stel dat nr. 7 opzet in de richting van nr. 8. Op dat moment verplaatst iedereen zich aan (niet naar) de andere kant van het net. Nr. 1 en 2 schuiven met de setup aan de andere kant mee om te blokken. Nr. 4 (de mid-achter) gaat achter nr. 1 en 2 staan om de ballen die vlak achter het blok belanden te nemen. Dit mee schuiven gebeurt vaak niet maar is vooral nodig als iemand de bal net over het blok heen speelt. Nr. 6 komt een eindje van het net af omdat de bal toch niet bij het net terecht kan komen. Hij dekt ook een deel van het gebied waar anders de mid-achter staat. Nr. 3 en 5 proberen de smash op te vangen voor het geval dat de bal ondanks alles toch door het blok heen mocht komen. Nadat de bal tegengehouden is schuift de mid-voor weer terug naar het midden want daar zal degene die de bal opgevangen heeft proberen de bal te plaatsen. Nu kan de bal weer ge-setup-ed worden en moet de andere kant in de verdediging.
Probeer drie keer over te spelen. Het is misschien wel ‘veilig’ om de bal in een keer over het net te spelen maar dat is voor je medespelers minder leuk, zo krijgen ze geen leuke setup om op te smashen. Bovendien zijn ballen die een beetje scheef gaan op eigen helft goed om je medespelers wakker te houden (krijgen). Sta niet te ver naar voren. Het is gemakkelijker om naar voren te lopen als de bal voor je terecht komt dan om achteruit te gaan als hij achter je komt. Blijf niet stil staan op één plaats. Zoals hierboven hopelijk duidelijk is gemaakt moet je, afhankelijk of je verdedigt of aanvalt steeds ergens anders staan. Bewegen is bovendien goed voor hart en bloedvaten.
Volleyball is probably well familiar. You and your team (6 players in total) use your hands to pass the ball around (not throwing, passing!) and play the ball over the net. Your team has three touches before the ball has to cross the net and do make sure you use them! Some players are tempted to play the ball over the net as quickly as possible, but passing twice provides better opportunities to score and makes the sport much more engaging. Although officially you’re allowed to use your feet, at the Stretchers we do not play with our feet.
Blindvolleybal is een variant op volleybal waarbij het net is afgedekt met een laken. Hierdoor is het moeilijk om te voorspellen waar de bal vandaan zal komen. De regels en speelwijze zijn gelijk aan die bij volleybal. Wel is het belangrijk niet te hard te smashen omdat je niet goed kunt zien of er niet iemand achter staat en de persoon aan de andere kant de bal ook niet ziet aan komen.