Frisbee in de zaal spelen we met twee teams van ongeveer vijf spelers. We gebruiken de zwarte lijnen die ook worden gebruikt bij handbal en voetbal. Buiten zitten er wat meer mensen in een team. Aan beide kanten van het veld is een doelzone. Als de frisbee wordt gevangen in de doelzone van de tegenstander wordt er een punt gemaakt. De spelers van beide teams wisselen nu van doelzone en gaan nu in hun eigen doelzone staan. De partij die net een punt heeft gemaakt gooit de frisbee in de richting van de andere partij die nu de aanval heeft. Zodra de frisbee in de lucht is mogen beide partijen uit hun doelgebied. Je mag niet lopen met de frisbee. Je moet de frisbee overgooien, overgeven mag niet. Als de frisbee op welke manier dan ook niet gevangen wordt door de aanvallende partij, krijgt de andere partij de frisbee. Ook als de frisbee buiten het veld wordt gevangen gaat deze naar de andere partij.
Frisbee, officially Ultimate Frisbee, is played over the entire width of the sports hall. There are end zones on either side of the field and the goal of the game is for your team to catch the disc in the end zone of your opponent. You are not allowed to walk with the disc, so you have to make a lot of passes. It is important for teammates who are not in possession to make runs and find open space. When the disc is intercepted, hits the floor or is brought down, possession changes and attackers become defenders and vice versa. When a score is made, the teams switch side. The game is (re)started when both teams are standing behind their own goal line and the scoring team throws the disc to the opposite side.